"'렘수면'의 이해| 유형, 단계, 이점 | 수면 리듬"
'렘수면'의 이해| 유형, 단계, 장점 | 수면 리듬수면은 우리의 건강과 안녕에 필수적입니다. 수면 사이클에는 렘수면(Rapid Eye Movement sleep)이라는 뚜렷한 단계가 관여되는데, 우리가 꿈꾸는 단계입니다. 렘수면에 대해 자세히 알아보고 유형, 단계, 장점을 비교하여 수면 리듬을 개선하는 데 도움을 주세요.REM수면은 수면의 가장 가벼운 단계로, 뇌 활동이 높은 것이 특징입니다. 이 단계에서는 눈이 빨리 움직였고, 꿈을 경험했고, 근육이 마비됩니다. 렘수면은 수면 사이클의 전체 날짜 중 약 20%~25%를 차지합니다.렘수면은 인지 기능, 기억력, 정서 조절에 필수적입니다. 그러나 렘수면 부족은 인지적 성능 저하, 기억력 약화, 정서적 불안정성과 같은 여러 건강 문제와 관련이 있습니다.렘수..
2024. 6. 12.
